孕婦夢多是考慮與焦慮情緒的原因。需要學會放松,注意勞逸結合。睡前熱水泡腳,人的體溫在由熱轉冷的過程中,是人體最容易出現疲勞及睡意的時刻。适當散步,特别是早晨,盡量呼吸新鮮空氣,以便調整自己的心情,夜間可以适當的看看書,讀讀報,放松腦部壓力,有助于加速睡眠情緒。
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