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生吃西紅柿有好處嗎

知識 更新时间:2024-08-12 03:13:18

  生吃西紅柿有好處,每人每天食用50克至100克鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的基本需要。生吃西紅柿好處如下:

  1、西紅柿中富含“番茄素”,能夠有效抑制細菌;

  2、西紅柿中富含蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助于人體消化;

  3、西紅柿中含有果酸,能夠有效降低膽固醇含量,對高血脂疾病有很大益處;

  4、西紅柿中富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種微量元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素等人體必須營養物質。

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