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怎麼養脾

健康 更新时间:2024-07-21 11:30:05

  1、可以在腹部進行順時針按摩以增加腸胃的蠕動,幫助消化及促進吸收;可以多吃些溫熱、爛熟、容易消化的食物;可以蹲馬步來增加胃腸的蠕動,達到幫助消化吸收的效果;同時可以自行艾灸足三裡、豐隆、中脘等穴位;并且還應該要注意要有一個好的心情,不要有太大的壓力。

  2、另外,在日常生活當中也應該要注意,不要使生活節奏太快。平時應該養成一個良好的飲食習慣,注意可以适量吃一些大棗或者姜、蒜、胡椒等,進行科學的飲食搭配,就能夠達到健脾除濕,散寒溫陽的效果。

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