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吃蘋果的好處和壞處

知識 更新时间:2024-07-18 03:20:51

  1、吃蘋果減肥,蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,隻要在3天内純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

  2、吃蘋果治高血壓,蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動,能使大便松軟,便于排洩,因此吃蘋果有治療大便幹燥,促進通便排洩的功效。

  3、吃蘋果預防骨質疏松,蘋果中含有大量微量元素,尤其是硼和錳元素含量最高,這兩種物質能有效強化人體骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度,這些物質能有效防止鈣質流失,尤其是絕經後的女性,每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質,預防骨質疏松的出現。

  4、蘋果的果核不能吃,雖然蘋果很健康很營養,但它的果核确是有毒的,其含有一種叫做氫氰酸的物質,會導緻頭疼、頭暈、呼吸加速等一些了不良影響,所以建議沒吃吃蘋果的時候不要啃的太幹淨。

  5、蘋果皮農藥問題,商城買的蘋果最好是削皮吃,果農為了預防各種病蟲害,他們把農藥大把的灑向果樹,食用不太有利健康,如果你真心喜歡吃,記得事前要削皮。

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