tft每日頭條

 > 知識

 > 推油都有什麼内容

推油都有什麼内容

知識 更新时间:2024-12-17 15:00:59

  1、按揉頸項:用兩手拇指或中指指面按揉風池穴,再沿頸椎兩側向下按揉。

  2、抹頸項:先用兩手食指、中指、環指三指指面,從枕後部向鎖骨上窩部按抹。最後摩手令熱,自雙枕後頸推兩側向頸肩部用兩手小魚際抹頸部。

  3、運動頸部:兩手小魚際按于頸部,緩慢地作頸部左、右旋轉,前屈後仰各;然後作順時針和逆時針方向揉頸部。

  4、按肩井:兩手中指按壓肩井穴。

  功效:行氣活血,滑利關節,強壯筋骨,緩解痙攣。

  按語:本法能改善頸部血液循環,增加頸部肌肉的力量,久行之可令頭頸部活動靈活,防治頸椎病、落枕及頸肩背痛,有很好的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved