1、晚上适量飲用牛奶并不會引起發胖。
2、牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分,阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用,所以,在睡前适當的喝一些牛奶,可以起到良好的安神和催眠作用,也可以提高睡眠質量。
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