第一、對于想要增肥的人來說要知道,這不是一天兩天可以達到效果的,一定要有持之以恒的心态,需要練習者不斷的堅持才能達成的。因此瘦人要想達到增肥的效果,不要急于求成,需要一步一個腳印去完成每天的練習。
第二、要注意多做體育鍛煉,但是鍛煉強度不能太高,那樣會加速脂肪的燃燒。多做一些室内的活動,仰卧起坐、舉啞鈴等。累了自然就有胃口,吃得也會好。
第三、吃不胖最主要的原因還是胃的毛病,因此首先要把胃養好,否則吃再多營養也不會被吸收。可以去醫院就診,胃的調理不是一朝一夕的事,需要有耐心。
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