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臀圍怎麼量在什麼位置

知識 更新时间:2024-10-05 04:59:09

  測量臀圍的具體步驟及測量位置:

  1軟皮尺:

  量臀圍首先需要準備工具,所以你要準備一個1M或2M的軟皮尺。

  2測量的時間:

  不是準備好工具後,你想測就測的,是有時間要求的。測量的時間最好是早上梳洗後,沒吃早飯前進行測量,這個時間最為準确。

  3衣服要求:

  測量前,穿比較薄的内衣,所獲得的數據比較準确。

  4肢體動作:

  測量時,身體放松不要緊繃,兩腿并攏直立.兩手臂自然下垂,測量的軟皮尺貼身測量。

  5胯骨位置:

  胯骨位置測量時,凸起的水平位置圍繞一圈後即可。

  6測量位置:

  測量時,皮尺要水平放在前面的恥骨聯合和後面臀大肌凸起處。

  7注意點:

  為了确保數據的準确性,測量臀圍時,一定要在橫切面上,二是在鍛煉前進行。同時注意每次測量的時間和部位要相同,測量時不要把皮尺拉的太緊或太松,力求數據的準确。

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