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少吃肉多吃蔬菜對皮膚有什麼好處

知識 更新时间:2024-08-31 16:15:31

  少吃肉,多吃蔬菜可以使皮膚更光澤。

  多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量,而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導緻老化迹象的自由基。

  改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆類意味着對膳食纖維的攝入量增加,這能改善總體的消化功能,減少便秘。

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