少吃肉,多吃蔬菜可以使皮膚更光澤。
多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量,而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導緻老化迹象的自由基。
改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆類意味着對膳食纖維的攝入量增加,這能改善總體的消化功能,減少便秘。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!