春季是個萬物複蘇的季節，同時也是孩子增高的最佳時期。世界衛生組織曾研究證實：孩子生長發育有顯著的季節性，春季長得最快，其身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。而運動對兒童的身高增長是至關重要的。
什麼樣的運動有助于兒童長高呢？答案是跳繩。跳繩是對兒童增高最好的運動。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，會使得骨骼的血液循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高增長。
1. 提高記憶力，開發思維
跳躍有助于開發大腦的左右半球，幫助提高空間意識和閱讀技能，提高記憶力，促進創造性思維的開發。
2. 鍛煉協調能力和反應力
跳繩還能提高孩子們的動态平衡和協調能力，以及反應能力和肌肉耐力。
3. 有利于心血管健康
美國心髒協會特别支持跳繩運動，鼓勵數百萬兒童通過跳繩來鍛煉心血管健康。
4. 改善骨骼健康
跳繩可以避免在跑步過程中可能發生的膝蓋損傷。同時也有助于鍛煉手臂和肩膀，改善骨骼健康。
5. 有利于社交
跳繩的玩法多種多樣，它也可以成為集體活動，幫助孩子克服害羞，獲得更多的社交。
雖然跳繩的好處很多，但家長也要注意，一定不要讓孩子過早地練習，還是要遵從孩子們的生理和身體發展規律的。
一般來說，孩子進入5歲後，才可以把練習跳繩提上日程。而3歲以上的孩子，可以單獨練習向上跳躍或是搖繩。
最後，跳繩時要注意給孩子選擇合适的繩子，并搭配适當的衣物。繩子方面
繩子的長度應該配合孩子的高度，長度适中的繩子可以繞過頭頂和腳底，繩子過長或過短會讓跳繩動作不協調。
适合長度的測量方法：可以雙腳踏着繩子的中央，兩手拉起兩端繩柄直至胸口（或稍下）位置及掌心向上便是合适的長度。
衣服方面
1. 相對合身并寬松一些的舒适運動服裝，便于關節活動；
2. 面料應透氣和吸水，便于汗水蒸發；
3. 在冬季還應準備一套保暖服裝，運動前後穿上以免着涼；
4. 衣服上不要有過多的配飾，以防跳躍時掉落或劃傷自己。
鞋子方面
合适的鞋子能夠減緩跳繩時對膝蓋或腳踝的影響，因此最好準備一雙避震效果佳的運動鞋，如果在硬地上跳，必須穿厚的軟底鞋。皮鞋、薄底的布鞋、硬底鞋都不适合。
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