洗淨後直接吃,不要加熱,加熱會破壞維生素。
蘋果怎樣吃最好:
1、第一個時間點就是早上8至9點,這時候身體機能在晚上消耗殆盡,繼續補充營養。胃腸的吸收轉化能力最強。
2、飯前一小時或者飯後一小時吃。
3、不建議下午和晚上吃,胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍,消化吸收能力差。
4、另外,給小孩子吃要把蘋果切成小塊,小孩子自己啃對牙齒不好;
5、對于老年人,腸胃功能下降,可以把蘋果煮着吃。
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