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秋季怎樣補水

知識 更新时间:2024-10-04 07:15:45

  最佳補水計劃 :

  1、7點:空腹喝1杯溫開水,讓肌體活躍;

  2、8點:1杯水;

  3、10點:第3杯水;

  4、11點半:午餐選擇礦泉水做飲料;

  5、14點:第5杯水;

  6、15點半:下午茶時間,可泡一壺不加糖的花草茶;

  7、18點:下班回家喝第7杯水;

  8、21點:睡前兩個半小時,喝第8杯水。

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