最佳補水計劃 :
1、7點:空腹喝1杯溫開水,讓肌體活躍;
2、8點:1杯水;
3、10點:第3杯水;
4、11點半:午餐選擇礦泉水做飲料;
5、14點:第5杯水;
6、15點半:下午茶時間,可泡一壺不加糖的花草茶;
7、18點:下班回家喝第7杯水;
8、21點:睡前兩個半小時,喝第8杯水。
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