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久坐一族的健身小妙招

汽車 更新时间:2024-08-28 01:20:15

  1、梳頭用手指代替梳子,從前額的發際處向後梳到頸部,然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法,可改善大腦血液供應,健腦爽神,降低血壓。

  2、彈腦端坐椅上,兩手掌心分别按兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部,自己可聽到咚咚聲響。每天彈10~20下,有解除疲勞,防頭暈、治耳鳴的作用。

  3、扯耳先左手繞頭頂,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然後以右手繞過頭頂,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可達到清火益智、醫學教`育網搜集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

  4、練眼每隔半小時遠望窗外一分鐘,再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻,也可作轉眼珠運動。這種方法有利于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環。

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