西瑪主要是通過玉米面粉熬制而成,要制作正宗地道的西瑪需要足夠的耐心。首先用開水将玉米面粉焯一下,讓它成糊狀,然後不斷的攪拌,在攪拌的過程不斷的加入玉米粉使它最終成粘稠狀,這樣做出來的味道才更加細膩有嚼勁。
非洲人沒有使用筷子的習慣,所以吃西瑪也是用手抓,這就像印度的手抓飯。人們會将西瑪捏成球狀,然後蘸着菜湯或肉汁吃,西瑪成分主要是玉米面粉,我們都知道玉米是富含澱粉的食物,澱粉又是人體主要的能量來源,并且西瑪又是用大量的玉米粉熬制而成,吃上一餐就能維持基本的能量所需。
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