小雲是我的求助者，走進咨詢室，坐定後，深深的歎了一口氣，低垂着眼簾幽幽地說：“施老師，我現在很不開心，一切都不順心！”

我問：“怎麼了呢？”

小雲很無奈的告訴我：“工作上，領導承諾我的晉升機會沒有給我；家裡各種關系一團糟，老公對孩子不管不問，還經常為了雞毛蒜皮的事情罵孩子，跟婆婆關系也不好，婆婆不願意幫我們帶孩子，我一個人管孩子的所有，還要工作，工作還不順心。已經跟老公冷戰三個月了，我感覺我們之間已經沒有了愛；現在我的情緒已經影響到孩子了，10歲的孩子經常讓我跟他爸離婚，要我帶着他走，哎，生活簡直是‘一地雞毛’！”

（以下省略互動過程）

一．失去了我認為應該屬于我的東西——心生怨恨

領導承諾給我的晉升機會就應該屬于我的，為什麼說好的給我卻不給我？

老公當初承諾好好對我，為什麼結婚後變得越來越冷漠？

婆婆應該給我帶孩子，你們家的孩子你憑什麼不帶？

二．不合理歸因——外歸因

領導一定是對我有意見，我哪裡得罪他了呢？我工作那麼拼命，有好處卻想不到我，我是不是該給他送點禮才能有機會？這個世道真得是太現實了!

老公一定是不愛我了，一定是嫌棄我越來越醜，她是不是外面有人了？他太沒良心了，我為這個家付出了所有，他竟然這麼對我！

婆婆一定是一開始就不同意我做他們家兒媳婦，他什麼事情都向着他兒子，我爸媽把我養這麼大容易嗎？到你們家受這種氣！我太可憐了！怎麼這麼倒黴！

三．無休止的挫敗感——屏蔽快樂

所有的關系當中，我都處理不好，我怎麼那麼無能？我一點都沒用！今天孩子考試成績出來了，比之前進步了兩名，我還是高興不起來，要不是因為我沒有能力處理好跟他爸之間的關系，他的學習成績一定比現在好。

四．不快樂讓多巴胺分泌降低——削弱前額葉理性功能

多巴胺分泌降低，前額葉掌管理性思維分析的能力降低，說的直白一點就是不快樂讓我腦子不好使了，智商變得低下了，我不能很好的分析當前面臨的一切問題。

五．隔離社會支持系統——抱怨

當我不能理性分析解決我的問題，我開始向我周圍的人抱怨我的不幸，但此刻我拒絕聽從别人有效的建議（因為我不快樂，腦子不好使）。我的抱怨隻是一種不指向解決的求助，我總認為别人不理解我，我是孤獨無緣的。

領導對我不公，我跟同事朋友抱怨，跟老公抱怨。

老公對我不體貼，我跟婆婆抱怨，跟娘家人抱怨。

婆婆對我冷眼，我跟老公抱怨，跟朋友抱怨。

當所有人建議我該如何做時，我腦子短路了，說，你們都是站着說話不嫌腰疼，你們根本不理解我！你們都幫不了我！

六、沒有自尊感——我是一個不值得幸福的人

所有人都不能理解我，我孤立無援，你們都不喜歡我，我就是一個活該痛苦的人，我不值得所有人去關心呵護，我好痛苦！

七、負面情緒的傳染——這個世界是悲涼的

我好痛苦，這個世界就是這樣的，孩子，媽媽不幸福！

承重的負面氣息讓孩子的内心也感受到壓抑，媽媽不開心，我也不可以開心！

五次的咨詢讓小雲逐漸意識到面對生活的“一地雞毛”，自己在每一個階段的心理發展過程，當呈現在她面前時，她說她知道了該怎麼做，作為心理咨詢師，我由衷為她高興。心理咨詢是助人自助的職業，我為自己的職業感到自豪。

我是心理咨詢師施小娟，擅長婚戀情感、性心理、職場壓力、親子關系、自我成長、青少年問題等，歡迎關注我！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!