内髒脂肪指數到了10的話,飲食上注意葷素搭配平衡,建議每天堅持體育鍛煉,可以慢慢降下來的。内髒脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”)不同,它圍繞着人的髒器,主要存在于腹腔内,如心髒、肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和内部。少吃主食如米面,少吃澱粉食物如紅薯土豆栗子,少吃糖類高食物如甘蔗西瓜香蕉,少吃各種肥肉,多吃蔬菜類食物如各種葉子菜,多運動加強消耗和新陳代謝。
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