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跆拳道考綠帶内容有那些我急用

知識 更新时间:2024-08-13 16:10:23

  1、禮儀,禮節,背身整理道服、立正、行禮;

  2、品勢,太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章;

  3、基本功,半馬步雙手刀中格擋,次中段攻防技術,柔韌,兩腿交換豎叉;

  4、腿法,側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢、高位橫踢、後腿橫踢接高位橫踢、後腿橫踢接後踢;

  5、體能,包括俯卧撐,兩頭起,立卧跳;

  6、步法,前滑步、後滑步,.前交步、後交步;

  7、整理道服,退場。

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