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第一次辟谷的正确方法是幾天

知識 更新时间:2024-08-16 21:14:10

  1、第一次建議3-7天,時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話,初次嘗試不要急于求成,給身體一個慢慢适應的過程。尤其是在沒有老師指導的情況下,建議時間不要過長,如果有專業老師指導的話,可以辟谷7-10天左右。

  2、不要覺得時間越久越好,個人身體狀況不同,要實事求是。

  而且辟谷追求的是自然辟谷,不推崇強行辟谷。

  由于長時間的飲食生活習慣和已經适應的生理周期,多數人會在辟谷的第二天第三天出現不适的現象,這時候就要看個人的處理了,處理好的話,是可以堅持完成一個周期也就是七天的,要是處理不好的話,就會終止與三天。

  所以辟谷期間會有很多狀況發生,但是第一次辟谷的話三天到七天是最好的。

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