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該如何自我心理療傷

知識 更新时间:2025-05-06 22:08:52

  1、心理暗示,幫助自己舒緩情緒;

  2、也可以找個朋友傾訴一下;

  3、去KTV盡情發洩;

  4、或者疲勞療法,就是大量運動讓自己非常疲憊,然後你就會很快進入深度睡眠然後忘記曾經發生的事情,起來以後。不要去思考,不要去想,慢慢淡忘。

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