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靠牆深蹲怎麼做

知識 更新时间:2024-07-28 16:19:07

  找到一面牆,保持深蹲姿勢不動。控制你的腿遠離牆面,這樣可以保證你的大腿和地面是平行的。确保背部直立,整個背部完全貼在牆上。這個動作對膝關節的康複很不錯,對于我們來說,這樣進行深蹲的好處是很多的了,而且是不會對我們的膝關節造成損傷的了,這是我們要注意不能錯過的方法了哦。

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