因為健身過程中水分大量流失,健身後30分鐘後補水為宜。而檸檬水可以排除體内有害物質、美白、排毒、清腸、提神,并且健身後喝一杯檸檬水,更加有助于快速減肥。檸檬有利尿作用,所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素,有助維持健康的泌尿系統,而檸檬内的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用,刺激肝髒進行排毒。
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