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遊泳前一定做好()運動

生活 更新时间:2024-08-13 05:04:33

遊泳前一定做好暖身運動。人體皮膚的溫度一般都比水溫高,如不做暖身活動就跳到水裡,皮膚受冷水刺激後,引起大腦皮質興奮,使身體各部分肌肉産生強烈收縮,故容易發生抽筋、扭傷等事故,還會出現頭暈、惡心等反應。

遊泳:

遊泳是人在水的浮力作用下産生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳,競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣遊泳等。

随着遊泳運動的發展,遊泳被分為實用遊泳和競技遊泳兩大類。實用遊泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等;競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為:三級、二級、一級、健将、國際健将。

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