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維C和維B1B12一起吃嗎

知識 更新时间:2025-05-06 05:00:46

  可以啊。服用維生素C不能和人參,蝦,動物肝髒同食。維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對潰瘍面産生刺激,導緻潰瘍惡化、出血或穿孔。維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後,會促進體内維生素A和葉酸的排洩,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。魚類、海産品、奶油和雞蛋等動物性食物含有維生素A 此外,鹹帶魚、鲫魚、白鲢、鳝魚、鱿魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846國際單位的維生素A(每100克)。

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