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睡覺和清醒哪個更消耗卡路裡

知識 更新时间:2025-05-06 15:40:34

清醒哪個更消耗卡路裡。睡眠消耗熱量很低,每小時不足50卡。清醒要為身體活動功能,消耗很多卡路裡。睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少一種生理現象。人的一生中,睡眠占了近1/3時間,質量好壞與人體健康有密切關系。

枕頭影響據統計,全世界6億失眠者中有1億5千萬都是因為不舒适的枕頭。所以,挑選适合的枕頭非常重要,這與我們的健康緊密相關。

不适枕頭的麻煩

落枕:失眠

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度,使頸後的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬,活動不便,如果頭天沒做過什麼大幅度的運動,那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

打呼噜:失眠

枕頭過低,會使下颌自然上擡,咽喉受到壓迫,口腔裡的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候,口腔後上方的那塊軟腭發生振動,随着空氣的進入,發出呼噜呼噜的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼噜的話,可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且,打呼噜不僅僅會讓自己睡眠質量下降,同時可能導緻周圍人失眠。

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