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老年人的飲食應遵循什麼原則

知識 更新时间:2024-12-14 11:40:59

  老年人的飲食應遵循的原則有飲水宜多、每種食物數量宜少、質量宜高、食物宜雜、溫度宜熱、飲食宜淡、速度宜緩、飯菜宜香、蔬果宜鮮、質地宜軟,盡量避免不宜咀嚼的食品。

  老年人飲食原則要根據具體情況來定,如老年人沒有基礎疾病飲食要多樣化保證營養均衡。再有就是粗細搭配,一般每天的粗糧占1/3左右。

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