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5千步大概幾公裡

知識 更新时间:2024-08-14 19:04:12

5千步大概3.5公裡左右。正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右,5000步大約是3500米。可以根據走路人的步距來計算,因為性别,年齡,身高等因素的影響,每個人步距都是不同的。

人每天走多少步路才算合适健康的呢,可按以下每天行走:1、人如果一天的行走步數小于5000步,那就屬于靜坐為主,嚴重缺乏運動。

2、如果一天的行走步數在5000-8000步話,隻是屬于有一定的體力活動,但不夠積極。

3、 人如果一天的行走步數在8000-10000步一天的話,算是青少年一天正常的步行量。

4、人如果一天的行走步數在10000步以上一天的話,可以是生活積極,生活方式健康了。這一萬步也是國際公認健康生活方式的最低标準。

5、要注意的是,6000步左右的步數對經常伏案久坐的人們來說,是很不健康的!一天6000步大部分來源于生活中零散的、非結構性的瑣碎活動,這對健康的意義并不大。

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