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常見的蔬菜有哪些

知識 更新时间:2024-12-29 14:34:17

  1、黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷。還有減肥功效。

  2、卷心菜的水分含量高(約90%),而熱量低,可是大多數卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的調料,想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。

  3、冬瓜是一種很好的耐貯蔬菜,種植成本低,産量高,營養成分豐富,耐貯藏運輸、耐熱性強、肉質潔白、脆爽多汁,是适于現代化農産品加工的良好原料,冬瓜已經越來越廣泛地用于各類新型食品及保健晶的加工,這對于一種産量大,價格低的蔬菜不啻為一種增值的好途徑。

  4、山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,是蘿蔔中含量的3倍,胃脹時食用,有促進消化的作用,可以去除不适症狀,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。

  5、絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。

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