1個100克蘋果的卡路裡是52大卡,蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果隻含52大卡熱量,不含脂肪也不含鈉。蘋果的最佳食用時間是在早上,可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果。
每天吃一個蘋果最佳,但最多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營養,還會加重腸胃的負擔,蘋果的保健作用很好,但是不能多吃。
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