扭到腳後,首先用冰敷一小會,控制紅腫。八小時後用熱水泡腳,感覺舒服後就可以擦拭藥酒,擦到發紅發燙為最佳,最後貼上風濕膏藥。這種情況是一般是腳部肌腱軟組織損傷,出現腫脹疼痛及活動受限,愈合需要一個過程,需要休息,盡量擡高傷肢。還可以早期冷敷一天後溫熱毛巾外敷一天兩次,外用雲南白藥氣霧劑及内服活血止痛膠囊。
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