1、想要個子長高,首先應該保證睡眠,夜間做到深度睡眠,每晚睡眠保證8到10小時。
2、其次要增加營養,多進食富含蛋白質豐富的食物,注意勤曬太陽、多鍛煉,可以做跳高,打籃球等運動,這些運動都是對長高非常有幫助的。
3、同時不要吃高熱量的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物,心情保持平穩,每天心情舒暢,這樣就會長高。
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