1、增進身體健康:身體健康是指人體不但體能正常、沒有疾病、軀體無殘缺,而且體能良好。體能是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效地提高體能,而良好的體能有助于預防疾病,精力旺盛,增進身體健康;
2、提高心理健康水平:心理健康是指一個人處于自我感覺很好,并與他人和社會保持和諧的狀态。一個心理健康的人應該情緒穩定、性格開朗、意志堅定、自尊和自信等。體育鍛煉可以鍛煉勇敢頑強的意志品質,降低心理緊張和焦慮水平,提高自信心和自制力,培養開朗活潑的性格;
3、增強社會适應能力:社會适應能力是指個體與他人及社會環境相互作用、具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。社會适應良好的人在交往中有自信心和安全感,能與人友好相處,心情舒暢,少生煩惱。
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