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茼蒿怎麼做好吃以及茼蒿宜忌

知識 更新时间:2024-12-15 14:45:31

  火腿茼蒿水果酸奶沙拉做法:

  1、備料:茼蒿150克,巴瑪火腿3片,香梨半個,甜橙半個,酸奶半杯,橄榄油适量,鹽适量;

  2、将清洗幹淨的嫩茼蒿鋪在碗底;

  3、将香梨去皮,然後切成小片放入;

  4、将巴瑪火腿片卷成花插在其中;

  5、将甜橙去皮、去膜後再切成小塊放入;

  6、将其表面澆淋一點橄榄油,細鹽均勻撒下;

  7、将酸奶澆于沙拉表面,茼蒿沙拉即可完成。

  茼蒿适宜人群:

  高血壓患者、貧血患者适宜;

  茼蒿禁忌人群:

  胃虛洩瀉者忌食。

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