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雞蛋和奶酪可以一起吃嗎

知識 更新时间:2024-07-24 21:22:36

  奶酪和雞蛋可以一起吃。奶酪是一種由牛奶發酵濃縮制作成的奶制品,含有全部的人體必需氨基酸,還含有大量的鈣等的微量元素,雞蛋也是一種高蛋白的食品,含有大量的蛋白質和其他的微量元素,蛋黃還含有豐富的卵磷脂等的物質。所以奶酪和雞蛋可以一起食用。

  奶酪和雞蛋可以一起做奶酪雞蛋卷,奶酪雞蛋卷的具體做法如下:

  食材:奶酪片若幹、牛奶适量,雞蛋3個、火腿一個、彩椒适量、番茄一個、洋蔥半個;

  做法:

  1、将番茄、彩椒、洋蔥、火腿切成小丁,奶酪片切成條狀;

  2、将雞蛋打在碗中,加牛奶和鹽,攪拌均勻即可;

  3、将番茄、彩椒、洋蔥、火腿混合進行翻炒,炒熟即可起鍋備用;

  4、另選一隻平底鍋,刷一層油,蛋液倒入,平鋪成一張餅狀,煎至雞蛋成固體之後,将炒好的配菜全部放在雞蛋餅上面,最上面放上切好的奶酪,然後慢慢将雞蛋餅卷起,卷好之後再煎一下即可完成。

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