熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞!因此,想要熬夜的您,千萬要記住下面幾點:
1、不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
2、開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
3、提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體内多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4、熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗幹淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
5、熬夜工作時光線要充足,這樣不易犯困。
6、盡量不在淩晨3點到5點這個時間段熬夜。
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