第一,春夏溫度升高了,濕度較低,容易煩躁上火,食欲也會有所下降。這時候的飲食宜清補,例如多吃荞麥、綠豆、蘋果、芝麻、蓮藕、荠菜、百合等平性的食物,可去火平燥,防治嘴上長泡。
第二,保證良好的睡眠。對于上火,好多适用于睡眠時間少引起的,因而,最好保證良好的睡眠。白天時間逐漸延長,自然界陽氣充沛,可以适當晚睡早起,每天晚12點之前入睡,早晨7點起床,這樣有利于補充人體内的陽氣。
第三,多補充維生素C,多吃一些新鮮的水果蔬菜,或者是吃維生素片,如果發生破皮的現象,可以塗抹一些紅黴素膏。
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