皮膚曬傷是急性炎症，冷敷是最有效的處理辦法。日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。(更多生活常識請關注本頭條号，每天有更新哦）

皮膚曬傷的病理：

由于臭氧層的阻攔，隻有10％的紫外線B照射到地球，但是到達地球的這一波長的紫外線B恰恰會影響人體皮膚最外層表皮。紫外線B引起皮膚曬傷的危險大約是長波紫外線A的1000倍。紫外線B更容易破壞細胞的DNA，從而增加患皮膚癌的危險性。大約15％的曬傷是由紫外線A引起的，包括用紫外線A作為光源的太陽燈引起的。紫外線A還能引發皮膚對某些藥物的光敏感。總之，紫外線A和紫外線B都能使皮膚過早老化。

曬傷後會出現的症狀：

1、皮膚微微變紅

将濕毛巾冰鎮後取出，敷在皮膚發紅的部位，待皮膚恢複正常後，再塗抹乳液狀護膚品滋潤肌膚，防止皮膚發幹。

2、皮膚發燙

除用冰水鎮靜皮膚外，可選用有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，并塗抹乳液緩解皮膚症狀，防止出現脫皮。

修複辦法

夏天裡日照和紫外線不斷的增強，照射過多時對皮膚的損害比較大，皮膚被照射部分也因此而受到不同程度的傷害：輕微曬紅、發燙、曬黑、疼痛紅腫、起疹子、起水泡。陽光對身體的破壞，可分急性及慢性。急性的破壞，是我們平日所說的曬傷，即皮膚會出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象。嚴重的甚至會出現發燒、頭痛等情況。至于慢性的破壞，則包括皮膚提早衰老、面黃、幹燥、起斑、出皺紋等。這是因為陽光中的紫外線會破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。此外，長期暴曬亦有機會引緻皮膚癌，若然嬰兒時曾受到嚴重的曬傷，更會增加患皮膚癌的機會。曬傷後如果處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法，是戶外活動的必要防身秘籍。

同皮膚的普通護理一樣，曬後護理也要根據膚質的不同來進行。幹性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于祛斑抗皺。曬後護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。

日曬過回家時，一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度後用濕水洗臉，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品，在塗的時候，不要忘記了在脖頸上也塗一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不塗護膚品。曬後可自制斑美白面膜預防黑色素的産生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場裡購買，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一顆維他命E膠丸的油體，一片維他命B3的粉末(維他命E和維他命B3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘後，用清水洗淨，塗上含水量較多的護膚品即可。

輕度曬傷

皮膚被曬得紅撲撲的，發燙，這是輕微曬傷的表現。這時隻需要用棉片蘸化妝水或冰水敷在曬傷部位15分鐘左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢複本來的顔色和溫度為止。然後用性質溫和的潔面乳潔面，塗上一些保濕凝露。另外，以面部及鼻子等發紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。

曬黑

曬黑是一種人體對紫外線正常的保護性反應，是皮膚機能健康的一種表現。感覺曬黑時，除了冰敷、補水外，還可以使用富含維生素的美白晚霜，以淡化黑色素。

疼痛紅腫

這時候皮膚已經真正曬傷了，這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，應該先用冰水敷，鎮靜皮膚。還可以将天然蘆荟汁輕輕塗在皮膚上，借用蘆荟的鎮靜消炎作用護理皮膚，等紅腫疼痛緩解後，再塗上曬後修護霜。市面上也有一些曬後舒緩噴霧，可以直接噴在臉上緩解疼痛。不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。當曬傷的皮膚得到緩解之後，為防止肌膚出現幹澀、緊繃的現象，甚至幹裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢複原有的保濕能力。

起疹子

說明皮膚已經曬過敏了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害，最好找醫生進行護理。起水泡更嚴重的曬傷會導緻起水泡，這時候什麼産品都不能用，還應避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。可以試着用冰水非常小心地拍臉，讓皮膚涼快一下，然後找醫生護理。在曬傷沒有恢複之前，最好不要去美容院做其他保養。陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然後再塗上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（最好含維他命E）。若皮膚出現水泡時，最好經由醫生診斷後，才塗上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷後的不适。

蘆荟

蘆荟有降熱之效。将蘆荟内的汁液，塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然幹透便可。蘆荟除可幫助受傷的皮膚更快康複及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆荟汁液亦有立即降熱清涼的功效。維他命E、潤膚膏：防疤痕。一粒維他命E丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏内拌勻，即成為自制的維他命E潤膚膏。隻要把它塗在曬傷的皮膚上便可。曬傷後多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的複原及預防疤痕的出現。把維他命E丸加入潤膚膏内，可提高維他命E的濃度，令曬傷的皮膚更快康複。進食維他命E增強抵抗陽光能力除了以上三個方法外，醫生指出長期進食維他命C及E，亦可增加身體對陽光的抵抗力，減低皮膚受傷害的程度。另外，進餐具消炎及治療功效的亞麻子油補充丸，亦有助曬傷的皮膚康複。

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熏衣草香熏油

熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之塗在受傷的皮膚上。此香熏療法不但可纾緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康複，更可滋潤皮膚。

備注：曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可兩者同時使用，但需注意底油應多用一倍。另外，曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水内，進行30分鐘或以上的浸浴。應在出街前十五分鐘塗上防曬用品。陽光會反射在水面、沙、雪等，故無論是身在海邊、遊泳池、樹蔭下、高山、雪地等，都很容易曬傷皮膚。因此即使是平日，也需塗上防曬用品。一般來說，防曬指數（SunProtectionFactor，簡稱SPF）介乎15至30已相當足夠。購買防曬用品時，除要留意防曬指數外，還要留意包裝上是否注明具有隔離UVA的功效，因UVA是令皮膚老化及曬黑的元兇。隔離UVA的能力，是用PA（ProtectionGradeOfUVA）值來表示的；隔離UVB的能力，則是以SPF來代表。

聖約翰麥草

它是一種天然草藥，對治療一般的抑郁症很有功效。另外，它具有抗病毒、消炎等作用，但會産生便秘、胃部不适、降低對陽光抵抗力等副作用，故應避免在服食期間暴曬。另孕婦不宜服用。清潔皮膚後，除塗一些曬後修複化妝品外，在我們日常生活中經常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修複品，下面就是一些簡單的曬後修複方法，也能達到意想不到的效果。

黃瓜榨汁：黃瓜具有美膚功效，常見人将黃瓜片蓋滿臉，保持容顔光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透人皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗幹淨。

蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質，可協助皮膚生長。

西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬後，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用清水洗淨臉龐。

蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢複光澤。

番茄奇異果

除了外敷，也可将番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢複皮膚的彈性。

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核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

預防皮膚曬傷最好的辦法是做好防曬前的準備，即使最細心的人也難以避免陽光照射。據調查顯示，每年有1／3的成年人遭受過一次曬傷。曬傷是皮膚對過多紫外線照射産生的反應，尤其是紫外線B。人體需要一些紫外線的照射以幫助體内生成維生素D，但是，因暴曬而引起的灼傷卻不利于皮膚健康。

據研究表明，由于臭氧層的阻攔，隻有10％的紫外線B照射到地球，但是到達地球的這一波長的紫外線B恰恰會影響人體皮膚最外層表皮。紫外線B引起皮膚曬傷的危險大約是長波紫外線A的1000倍。紫外線B更容易破壞細胞的DNA，從而增加患皮膚癌的危險性。大約15％的曬傷是由紫外線A引起的，包括用紫外線A作為光源的太陽燈引起的。紫外線A還能引發皮膚對某些藥物的光敏感。總之，紫外線A和紫外線B都能使皮膚過早老化。

一、我們是怎樣被曬傷的：是否容易曬傷主要是看皮膚中黑色素的數量。黑色素是一種具有保護作用的色素，它決定了人的膚色。我們皮膚中黑色素的數量受遺傳和陽光照射的雙重影響。當皮膚暴露于紫外線下，表皮層變厚，黑色素細胞産生更多的黑色素，使皮膚變黑以阻擋紫外線的進一步照射。膚色淺的人皮膚中的黑色素較少，容易被曬傷，而且皮膚可能曬不黑。雖然經過長時間的暴曬，膚色暗的人會曬傷，但他們對日光照射有更強的防護。背部、胸部、肩膀、面部和頸部、手腳胳膊更容易被曬傷，而胳膊比腿部容易曬傷。

曬傷與強熱源灼傷和火焰傷不同，通常要過一段時間才變得明顯。暴曬後3小時，皮膚變紅、疼痛和灼熱。皮膚發紅是因為血管擴張和發炎，炎症也引起疼痛。如果嚴重曬傷使皮膚起了水疱，皮膚會很快變紅。當皮膚過度暴露于紫外線A或作光源的太陽燈下時，白皙的皮膚可能會很快發紅。大多數的曬傷是一度曬傷，曬後4>12小時症狀達高峰，曬傷的皮膚将在幾天内康複。可見死皮脫落或者鱗屑樣剝落。

二、前期防護：大多數人都知道怎樣避免曬黑。經常使用防曬霜(它能夠吸收紫外線)。當紫外線強烈時，盡量減少暴露時間，戴帽子和穿能反射陽光的衣服。

如果曬傷再嚴重一些，就是二度曬傷，皮膚腫脹和起水泡，可能伴有惡心、發熱和寒戰，皮膚可能會表現為表面潮濕。嚴重曬傷的康複需要1周左右或更長時間。

三、輕度曬傷時：當我們盡了最大努力還是被曬傷時，我們應做些什麼呢?

1、洗冷水澡或淋浴：用冷的紗布在皮膚上敷5>10分鐘，每天進行若幹次。把碳酸氫鈉與洗澡水混合，這樣可以緩解疼痛。

2、到藥店買治療疼痛的藥物，如對乙酰氨基酚(泰諾)或者異丁苯丙酸(布洛芬)、阿司匹林效果也很好，但是阿司匹林不能給孩子用。

3、飲用大量不含酒精的飲料以保持皮膚應有的水分。

4、盡早使用潤膚膏，這樣常常能減少皮膚的幹燥和脫皮。蘆荟凝膠中含有的成分可能會減輕皮膚的炎症和疼痛。不要用局部麻醉劑(它們能引起過敏性皮疹)、凡士林油或者各種油類和黃油，這些物質會阻礙皮膚的康複，使症狀更加嚴重。

四、當嚴重曬傷時：如果輕度的曬傷發展到中度，你可以采取一些措施來減輕灼熱感，疼痛和炎症。但如果比較嚴重的曬傷，就需要尋求醫療幫助了。

如果你懷疑自己接受了大量的紫外、線照射，譬如你在陽光下或在太陽燈下睡覺。在皮膚炎症未起時，你就要看醫生。如果你用了局部的或口服的消炎痛或布洛芬，得到了及時的治療，皮膚的發紅就會減輕，對表皮的傷害也會減少。皮膚曬傷6>24小時之後，這些藥物對減輕皮膚發紅的作用就微乎其微了。

對乙酰氨基酚或阿司匹林能幫助你減輕疼痛和發熱，抗組胺劑盡管可以減輕癢的感覺，幫助你入睡，但對曬傷本身不起作用。皮質類固醇激素和抗氧化劑有時被使用，但2004年美國發布的一個研究結果表明，沒有證據表明它們對曬傷的恢複有所幫助。

如果你的皮膚起了嚴重的水泡或者你發生光敏感的反應，你也許需要醫療救助。疼痛的腫塊、紅斑，像曬斑似的皮疹，它們的數量與陽光照射的量并不成正比，一些人因為服用了某些抗生素、抗抑郁劑和别的藥物就變得對光很敏感。

此時盡量避免把水泡弄破，因為水泡破了就會增加感染的危險。如果你的眼睛受到傷害或者感覺眼裡像有沙礫似的，就要去看眼科醫生。

1、皮膚曬紅的急救：這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面。最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。

2、皮膚灼傷的急救：這時可用化妝水放入冰箱冷卻，然後取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。

3、皮膚疼痛的急救：這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采用冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。

當曬傷的皮膚得到緩解之後，應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成分的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。

(1)如皮膚曬得很紅，但并未起泡，可用冷濕毛巾、紗布等敷于患處，或将患處浸泡于冷水中，以減輕疼痛。

(2)不可抹黃油或人造黃油之類的東西，以免刺激皮膚。

(3)如果皮膚起泡或大面積曝曬起泡，應速去醫院治療，切不可再曝露曝曬過的皮膚。

(4)在烈日下運動、工作時，要戴上寬沿的帽子，不要把皮膚曝曬在陽光下，必要時可塗敷防曬霜。(更多生活常識請關注本頭條号，每天有更新哦）

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