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香蕉配什麼東西吃了治便秘

圖文更新时间:2025-01-30 23:13:04

香蕉配什麼東西吃了治便秘（香蕉配它吃大肚子沒了）1

許多人每天大部分時間都是坐着的，

久坐的危害大家也都清楚。

看到有點走形的髋部，

摸摸有點肥嘟嘟的肚子，

大家是不是有點沮喪了……

不僅讓身材發生着變化，

久坐也容易導緻便秘，

顔值也會受到影響的！

避免久坐的危害，

除了盡量在上班期間站起來多活動以外，

還有兩點也非常重要。

香蕉豆漿對抗小肚腩

大家都知道香蕉是愛美的寶寶們必備的水果，

香蕉搭配豆漿，對抗小肚子上的肉肉、

對付便秘效果也是很厲害的！

趕緊把它加入你們的健康瘦身食譜吧！

香蕉配什麼東西吃了治便秘（香蕉配它吃大肚子沒了）2

01 做法很簡單：

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml

1.香蕉去皮，在杯内用勺子壓成糊狀。

2.将豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

3.香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

02 喝法很重要：

早餐喝1-2杯，輕松瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

香蕉配什麼東西吃了治便秘（香蕉配它吃大肚子沒了）3

晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最适合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

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