睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息。
睡眠:正确使用墊枕,仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!