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腹肌有什麼用處

知識 更新时间:2025-01-10 21:12:03

  腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動。

  鍛煉腹肌時可刺激内啡肽分泌,緩解精神壓力,使人感覺愉快,精神狀态也能得到很好的提升,這樣也會提高工作和學習。在鍛煉腹肌的過程中,在一定程度上能加快身體的血液循環,增強肺活量,提高新陳代謝能力,對于疾病的抵抗能力是會有加強的作用,可以起到增強體質的作用。

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