生活有悲歡離合，我們的心情也有喜怒哀樂愁。合理的心情表達有助于我們克制災難達成目的，有助于我們樹立良好的關系圈層，有助于我們認清自我，逐漸提升。而不良心情的産生是一個很正常的現象，但是我們假如不會調理，讓心情牽着鼻子走，那就得不償失了。我們要更好地調整自己的心态，管理好自己的情緒。

我總結了以下七種方法：

第一：學會讓本人安靜，把思想沉浸下來，漸漸降低對事物的願望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，隻需你對事物的願望恰當地降低，會博得更多的求勝時機。

第二：學會關愛我們自己，隻要多關愛我們自己，才可能有更多的能量去關愛别人，假如你有足夠的才能，就要盡量協助你能協助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多協助别人，善待我們自己，也是一種排解壓力的方式。

第三：心情煩躁的時候，靜靜地坐下，喝一杯水，聽一聽歌，允許自己放松一下，排解心中的郁悶與壓力，有時候慢下來是為了更好的出發。

第四：多和我們自己競争，沒有必要嫉妒他人，也沒必要羨慕他人。很多人都是由于羨慕他人，而一直把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要置信，隻需你去做，你也能夠的。與上一刻的我們相比每一次進步都很開心。

第五：多讀書，停止無效的閱讀，靜下心去學習，讓本人的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的，自然地着急，我們要不斷的汲取營養，會的越多，懂得越多就越有把握，心态就更加安穩。

第六：不論在任何條件下，自己千萬不要看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你都不喜歡自己，那你又指望誰來喜歡你呢？如果你希望自己是什麼樣的人，隻要你想，那就去努力，去實現，最終你一定可以成功。

第七：學會調整情緒，凡事盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就很焦慮，反而自亂陣腳，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的管理不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。其實隻要遇事沉着冷靜，然後想如何才能把它做好，這就夠了。

事情是客觀存在的，但心态是能夠選擇的，心理學發現，任何事情的發生都是中立的，但是我們内心的解讀會給我們帶來各種身心的壓力。假如我們想要管理情緒，那你需要選擇積極的心态，才會給我們帶來持續的正向的情緒。積極的心态常常意味着我們通過客觀冷靜的視角來對待一件事，并且懂得從将來的角度審視這件事對我們的成長的重要性和影響，從實質上來說，心态取決于我們自己，是能夠掌控的，假如我們懂得了用積極的心态，學會正向的看待事物，也是一種十分不錯的辦法。

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