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兒童多夢睡眠不好是什麼原因

教育更新时间:2024-07-23 09:24:13

失眠是一種比較常見的現象，在生活中有很多人因為失眠多夢的困擾讓身體以及生活受到影響，而有很多人認為失眠多夢是成年人才有的一種情況，在孩子群體中比較少見，畢竟孩子比較好動，每天體力消耗足夠，并不會有失眠現象。卻不知有調查顯示，兒童群體中出現失眠多夢的孩子也不少，而這些孩子出現失眠多夢睡眠差大部分是有原因的。

兒童多夢睡眠不好是什麼原因（為什麼孩子失眠多夢睡眠差）1

引起孩子失眠多夢睡眠差的原因有哪些？

一、壓力大

因為在目前很多父母對孩子都寄予厚望，在孩子學業方面會特别重視，也會讓孩子上各種興趣班，讓很多孩子倍感壓力，在壓力逐漸增加的狀态下會讓他們的睡眠受到影響。

二、存在不良的飲食習慣

由于目前很多孩子是家中的寶貝，他們在飲食方面父母會格外講究，就連在晚上睡覺前有些也會讓孩子攝取食物，但如果在晚上攝取過多吃得太飽，容易出現入睡困難，會讓孩子總感覺胃部不舒服而沒辦法入睡。

三、睡眠環境不舒适

睡眠環境差也會導緻孩子睡眠質量受到影響，如房間太過潮濕、被子太厚、孩子感覺熱等，孩子在睡眠環境不舒适的情況下，容易讓睡眠受到影響或者是睡到一半總是要醒來。

兒童多夢睡眠不好是什麼原因（為什麼孩子失眠多夢睡眠差）2

四、身體缺鈣

當孩子身體缺鈣時也容易出現失眠、多夢、睡不安穩等現象，特别是一些挑食的孩子，他們會因為偏食讓身體攝取不到足夠的維生素d而出現缺鈣，在缺鈣的同時，會讓大腦的興奮度增加，在這種情況下會有晚上睡眠質量差，沒辦法入睡以及其他睡眠問題。

五、受到驚吓

如果孩子白天受到驚吓，在半夜經常做噩夢也是會影響到孩子的睡眠，特别是一些比較小的孩子，他們會憑空想象會給自己想象出一些吓人的畫面，在入睡時這些畫面會以噩夢的形式出現在大腦中，就會讓他們驚醒，會有睡眠差或者失眠的情況發生，因為在頻繁做噩夢後會讓孩子在睡覺時特别害怕，也就沒辦法入睡。

兒童多夢睡眠不好是什麼原因（為什麼孩子失眠多夢睡眠差）3

溫馨提示

孩子出現失眠多夢睡眠質量差是有原因的，父母如果發現孩子經常有這種情況出現，要先了解原因才能采取措施，不要盲目給孩子采取一些應對失眠的方法，有時候反而會加重失眠，所以隻有正确了解從根本上采取措施，才能還孩子一個好的睡眠。

參考資料：

《孩子睡眠差，會影響生長激素，避免3個睡眠刺激，孩子多長3厘米》鳳凰新聞2020.3.21

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