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空腹喝牛奶好不好

知識 更新时间:2024-12-29 17:26:29

  1、空腹喝純牛奶好不好,要看具體的情況。

  2、如果身體沒有乳糖不耐受的情況,可以空腹喝牛奶。經常會有某些言論說空腹喝牛奶,會浪費牛奶裡的優質蛋白質,其實完全不用擔心。因為牛奶裡脂肪和蛋白質的含量差不多,身體會優先消耗脂肪而不會消耗蛋白質。牛奶不會直接從胃裡被排除出,浪費營養物質。因為機體有自我調節、控制的功能,能将牛奶裡大部分的營養物質都吸收進體内。像嬰幼兒也是空腹喝牛奶,不會影響身體健康。

  3、但是如果身體有乳糖不耐受的情況,最好不要空腹喝純牛奶。因為純牛奶裡含有乳糖會導緻腹脹等。最好是喝不含乳糖的酸奶,或者無乳糖的牛奶等。

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