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後退轉身要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-03 18:53:37

  正确的後退轉身應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻,兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳,步伐穩健,步履自然正确的後退轉身,要有節奏感。

  起步時,身體微向傾,身體重心落于前腳掌,行走中身體的重心要随着移動的腳步不斷向後退步,而不要讓重心停留在前腳,步幅的大小應根據身高、着裝與場合的不同而有所調整。

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