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人體五大身體素質的意義

知識 更新时间:2024-11-14 11:29:39

  人體五大身體素質:力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質。

  1、力量素質:力量是指運動時,肌肉活動時克服阻力的能力。肌肉收縮是人體運動的動力,在中樞系統的統一調節下,肌肉活動是人體運動的核心,體内其他器官系統的活動,都是保證肌肉的工作。

  2、速度素質:是指快速運動的能力,它包括反應速度和運動速度。影響速度的因素很多,除中樞神經系統外,還有肌肉的收縮特征、能力和其他協調性、機體的各種技能和技能狀況。

  3、耐力素質:耐力是機體長時間工作克服疲勞的能力。

  4、柔韌素質:柔韌素質是指各關節活動的幅度、肌肉韌帶的伸展能力。影響柔韌素質的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關節的骨結構等。

  5、靈敏素質:靈敏素質是人體各種能力的綜合表現。靈敏是指人體迅速改變體位、轉換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經過程的靈活性有密切的關系。

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