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蓮藕是不是補血的

知識 更新时间:2024-11-25 01:48:04

  蓮藕益氣補血,對貧血的人很有益處;蓮藕花生炖排骨、蓮藕炖雞、黑木耳炒蓮藕等菜肴營養又美味。

  蓮藕花生炖排骨

  材料:排骨500g、蓮藕500g、花生300g、油适量、鹽适量、雞精适量、生抽适量、老抽适量、蔥适量、姜适量、蒜适量、各種香料适量。

  做法:

  1、蓮藕洗淨去皮切成塊;

  2、花生用冷水泡大;

  3、蔥姜蒜切好備用;

  4、排骨入沸水焯燙去掉雜質,瀝幹水分備用;

  5、鍋内放油,放入蔥姜蒜炒香;

  6、放入排骨炒香,加入适量老抽和生抽;

  7、加入大量的水燒開,調入鹽和雞精,加入各種香料,煮至排骨熟透;

  8、加入泡好的花生;

  9、加入蓮藕,煮至所有食材達到自己喜歡的軟硬程度即可。

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