1、白蘿蔔
白蘿蔔雖然看起來非常寡淡,但是其減肥瘦身的效果卻是不容置疑的,其中白蘿蔔主要就是起到消除水腫的作用,尤其是對于下半身肥胖的朋友來說,多吃些白蘿蔔湯是可以有緩解脂肪吸收的效果,因此堅持多吃些是極好的。
2、紫米
紫米是一種營養成分很高的主食,紫米雖然大米一樣都是米,但是卻擁有比大米更為豐富的營養,而且最關鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低,并且富含膳食纖維,即便是稍微多吃一些也不會擔心發胖,因此适當吃些紫米是很不錯的。
3、豆腐
豆腐也是非常推薦的一款減肥食材,吃起來低脂、利尿、高營養,同時豆腐還可以改變人的體内的脂肪的結構,從而達到減肥的作用。因此對于想要減肥的小夥伴,多吃些豆腐顯然是很不錯的。
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