1、多喝水,水是生命之源,它對人體的影響可是無可替代的。天天喝八大杯水是一般人都要的,以便及時排除體内毒素。
2、多吃水份多的水果,特别是夏天,紫外線照射可以加上黑色素的生成,每天最好吃4種以上水果和蔬菜。适當補充纖維素、維生素C和維生素E。
3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
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使用方法:每天2次,每次4~6滴,可以塗抹在臉部、頸部