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橢圓機完了怎麼拉伸

知識 更新时间:2024-10-12 08:55:18

  橢圓機完了的話全身都先用泡沫軸滾一邊再拉伸,或者就大腿前側和後側先滾泡沫軸再拉伸。使用橢圓機的時候需要注意切記不要彎着腰運動,阻力不要設為零,運動時不要用腳趾頂着踏闆,運轉速度不能過快。

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