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遊泳運動的好處

汽車 更新时间:2025-01-10 03:21:40

  1、遊泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用

  2、改善心血管系統

  遊泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用。

  3、提高呼吸系統的機能

  水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍,人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學遊泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。

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