如水的肌膚是每個女人的夢想，但是，很多朋友到了30歲之後，慢慢的皮膚狀态就不如以前了，變得皮膚暗黃松弛，還容易出現各種各樣的問題，其實隻要注意平時的養生方法，就會讓我們的皮膚水當當的如少女一般嫩滑，9成人都不知道，入秋後每天一碗它，40歲依然少女。
銀耳蓮子粥
配料：
銀耳 半朵、蓮子 15粒、大米 50克、小米 20克、鮮棗 2個
烹饪步驟：
1.将銀耳泡發。
2.無芯蓮子浸泡5小時以上。
3.小米、大米洗淨，大棗洗淨。
4.将銀耳撕成小塊，大棗切塊。
5.将所有食材放入電飯煲中。
6.添加适量的水。
7.按鍵煮粥開始，40分鐘左右粥出鍋了！美麗快樂的一天從早餐開始！（也可用普通鍋煮哦）
烹饪小貼士：
1、喜歡稀的可以多加水。
2、銀耳能提高肝髒解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺源性心髒病有一定療效。
3、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。
4、銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
5、蓮子所含氧化黃心樹甯堿對鼻咽癌有抑制作用，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
6、蓮子中豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
上面給大家介紹的這道養生湯，其實用料是非常簡單的，平時我們是非常容易買到的，各位女性朋友，不妨平時多熬一些喝，尤其是現在這個季節，不但能夠排毒，還能夠養顔，讓我們的皮膚變好，堅持一段時間，大家會發現自己年輕不少。
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